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冬瓜薏米鸭
冬瓜薏米鸭采用薏米、冬瓜、鸭肉等食材制作而成，本品具有运脾化湿、清热止渴、利尿消肿的作用，适合夏季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
运脾化湿、清热止渴、利尿消肿
半夏薏米汤
半夏薏米汤采用半夏、薏米、百合等食材制作而成，本品具有健脾化湿、滋阴润肺、止咳化痰等功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾化湿、滋阴润肺、止咳化痰
薄荷冰糖茶
薄荷冰糖茶采用薄荷、苹果块、茶叶等食材制作而成，本品具有清热利咽、发汗泻火、解表散热的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热利咽、发汗泻火、解表散热
淡菜三蔬粥
淡菜三蔬粥采用桑叶、大米、淡菜、西芹、胡萝卜等食材制作而成，本汤羹具有清热解表、泻火发汗、健脾养胃的作用，适合夏季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解表、泻火发汗、健脾养胃
洋葱鲜果汁
洋葱鲜果汁采用山楂、洋葱、草莓等食材制作而成，本品具有发汗泻火、健脾消食、美白养颜等功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
发汗泻火、健脾消食、美白养颜
牛蒡芹菜汁
牛蒡芹菜汁采用牛蒡、蜂蜜、芹菜等食材制作而成，本品具有泻火发汗、清热解表、排毒瘦身的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
泻火发汗、清热解表、排毒瘦身
薄荷洋葱粥
薄荷洋葱粥采用薄荷叶、洋葱、大米等食材制作而成，薄荷是辛凉发汗解热药，可清心明目，对头疼，目赤，身热，咽喉、牙床肿痛等症具有一定食疗功效。本粥具有发汗解表、降压排毒、温暖脾胃的作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
发汗解表、降压排毒、温暖脾胃
鸭肉粥
鸭肉粥采用大米、鸭肉、红枣等食材制作而成，鸭肉粥具有补脑益智、滋阴养胃、利水消肿的作用，能缓解夏季食欲不振、心火烦热等暑热症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补脑益智、滋阴养胃、利水消肿
萝卜洋葱菠菜粥
萝卜洋葱菠菜粥采用薄荷叶、胡萝卜、洋葱、菠菜、大米等食材制作而成，本粥能发汗解表、增进食欲、促进消化。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
发汗解表、增进食欲、促进消化
豆皮鳕鱼丸汤
豆皮鳕鱼丸汤采用紫苏、茯苓、知母、嫩豆皮等食材制作而成，此汤能健脾理气、发汗解表、滋阴生津。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾理气、发汗解表、滋阴生津
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