补骨脂20克，糯米100克，红枣6玫。

1、补骨脂洗净，放入锅加水适量，大火煮开后转小火煎15分钟，滤去药渣留汁备；红枣洗净。

2、糯米洗净入锅，加入补骨脂药汁、红枣煮成粥即可。

3、趁热分2次服用。

补骨脂补肾助阳，且能通过调节神经和血液系统，促进骨髓造血，增强免疫力，调节内分泌功能，从而发挥抗衰老、抗骨质增生的作用。因此，本品具有温补脾肾、益气健脾功效，对骨质增生有一定的食疗效果。